Journal du 29 janvier 2018

Publié le 29 Janvier 2018

Journal du 29 janvier 2018

Quelques jours se sont écoulés depuis la dernier article paru sur mon journal! La semaine dernière fut arnachique et laborieuse sur le plan alimentaire.

 

 

 

Pesée du lundi matin: et 400g de plus! Ceci dit, je m'attendais à plus vu le nombre de gâteaux et chocolats ingurgités tout au long de la semaine!

Ce matin, après cette orgie boulimique, j'ai un urgent besoin de soulager mon estomac. C'est donc parti pour une journée de diète hyper protéinée, histoire de purifier un peu mon organisme...

Ma journée fut la suivante:

Matin: une crème protéinée, un yaourt aux fruits maison sans sucre, un jus d'ananas et un café noir.

Midi: un tajine de poulet au citron confits et petits légumes (macédoine et petits pois), yaourt, compote de fruits sans sucre, tisane thym miel citron pressé (excellent pour traverser l'hiver sans être malade), café

Goûter: crème protéinée, 1 orange (maltaise, mes préférées et c'est justement la saison!)

Dîner: salade endive carotte pomme sauce allégée maison, crème protéinée, compote

Je me réserve le troisième laitage pour plus tard dans la soirée: j'ai toujours une petite faim vers 22 heures! Mon plaisir du jour pour la soirée également : une barre chocolatée protéinée! Pour m'éviter de craquer en période de sevrage de glucides...

 

 

 

 

Ce soir, je me sens déjà mieux, plus légère. On verra si je fais un jour de plus demain. Je ne fais jamais plus de trois jours de régime hyper protéiné car sinon je me retrouve avec desmaux de tête et ce n'est pas le but. Par contre, un ou deux jours, c'est suffisant pour un léger sevrage des sucres pour redémarrer une alimentation équilibrée...

 

 

Rédigé par Christiane

Publié dans #Journal de bord

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M
Bravo pour cette réaction et reprise en main rapide après de petits craquages, j'te trouve vachement courageuse :) <br /> Tu la trouves où cette tisane thym miel citron ? Tu l'achètes ou tu la fais maison ? J'pense que j'adorerais cette association de saveurs !<br /> Bonne semaine :)
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C
Bonsoir Mary! <br /> Merci pour tes encouragements. En fait, c'est par necessite que j'ai repris aussi strict. Je commencais a me sentir mal, min estomac n'est plus habitue a ces dereglements.<br /> Pour la tisane, je la fais moi-meme. C'est surtout un moyen d'eviter d'etre malade tout l'hiver! Merci d'avoir pose la question! Je realise que je n'ai pas encore publier la recette sur min blog Bien-Etre. Je vais y remedier des que possible, d'autant plus que c'es de saison.<br /> Amicalement